Tiia, 20, teki yleisen virheen kuntosali-innostuksessaan – nyt sporttinainen haluaa kertoa kaikille, kuinka sen voi välttää

Toni Tervo

Tiia Maaraselle, 20, kuntosalilla käyminen tuntui heti omalta jutulta.

Kaikenlaista tankotanssista ja cheerleadingiin kokeillut nainen muutti 16-vuotiaana Kouvolasta Helsinkiin ja päätti hakea salikortin. Jo ensimmäisen kerran jälkeen rakkaus syttyi.

Kyse ei kuitenkaan ollut ainoastaan positiivinen suhde.

– Salitreenit kirjaimellisesti veivät mennessään ja aloin elämään tiukkaa "terveellistä" elämää. Treenasin liikaa ja söin todella tarkasti. Muistaakseni punnitsin kaikki ruokani. Ennen tätä yläasteaikoina söin liian vähän ja treenasin lihaskuntoa sekä lenkkeilin aika paljon. Saatoin juosta päivällä tyhjällä vatsalla lenkkejä täydessä auringonpaisteessa ja olo oli ihan kamala. Oli pakko jatkaa, koska silloin ihannoin vielä todella laihaa kroppaa ja se oli saavutettava millä keinolla tahansa.

– Vasta lukiossa salitreenien myötä aloin ihannoimaan lihaksikkaampaa vartaloa. Lukiossa taas luulin eläväni terveellisesti, mutta todellisuudessa elin todella tarkkaa elämää ruokavalion suhteen ja treenasin liikaa. Pikkuhiljaa tähän tuli vielä lukion ja treenien lisäksi työt, myöhemmin useampi työ ja siihen vielä personal trainer -koulutus päälle. Siinä vaiheessa enää pelkät treenit eivät olleet suorittamista vaan koko elämä.

Maaranen lopulta onnistui kuitenkin saamaan tolkkua treeniin ja elämään.

– Salilla treenaan noin 4–5 kertaa viikossa. Toki välillä voi tulla viikkoja että treenejä onkin vähemmän tai joskus jos tuntuu että treenit kulkee ja jaksaa, niin se kuudeskin treeni saattaa tulla mukaan. Tämä on vaikea määritellä, koska treenit määräytyvät sen mukaan, miten palaudun ja mitä kroppani sanoo. Jos olen nukkunut 4 tuntianiin siirrän mielummin treenin seuraavalle päivälle, koska mielummin vedän myöhemmin hyvän treenin kun sen yhden huonon treenin väkisin.

Nyt nainen haluaakin auttaa muita välttämään ylisuorittamista. Personal Trainerin töiden lisäksi hän käyttää vaikutuskanavanaan sosiaalista mediaa.

– Sisältöni painottuu hyvinvointiin, ruokaan, treeneihin ja ihan vaan elämään! Instagramissa tykkään pitää feedini siistinä, mutta storyyn päivittelen vapaammin. En halua antaa elämästäni "kiiltokuva" vaikutelmaa, koska sitä se ei ole kenelläkään. Tuon ihan perusarkeani esille, jonka lisäksi tykkään kirjoittaa syvällisempiä tekstejä joissa on jokin ajatus ja toivon, että saan niillä myös muut ihmiset ajattelemaan asioita.

Hänet nähdään myös Wellnesmallikilpailun finaalissa. Yksi naisen teemoista onkin omien kokemustensa jakaminen.

– Haluan puhua ylisuorittamisesta ja haluan auttaa muita välttämään nämä samat virheet. Omassa kuplassa ollessa ei huomaa mitään ongelmia, mutta ulkopuolisen silmin tämä voi näyttää pahalta. Aina liikunta ei siis ole ollut terveellisellä pohjalla, mutta nykyisin olen oppinut kuuntelemaan kroppaani, se jos mikä tietää milloin tarvitsee lepoa.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Seinäjoen Sanomien ilmestyminen on tauolla toistaiseksi
  2. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  3. Tuusulan asuntomessut: Tuusula päihitti Ylöjärven: vuonna 2000 tehty kävijäennätys on edelleen voimassa
  4. Tiede: Solubiologi Kirsi Rilla tutkii mikroskooppisen pieniä kalvorakkuloita, joista voi olla apua esimerkiksi syövän diagnosoinnissa – "Muistan edelleen, kuinka alle kouluikäisenä pääsin tutkimaan tukkimiehentäitä"
  5. Linnanmäellä joukkoaltistuminen koronalle – tähän aikaan seurue vieraili
  6. Tuusulan asuntomessut: Tapettia ikivanhalla tavalla – Japanista kotoisin oleva vesiliukoinen kangastapetti on akustinen
  7. Tuusulan asuntomessut: Pienet tontit puistojen reunoilla – Keravan uusille asukkaille piti osoittaa, ettei kotikaupunki ole vain nukkumalähiö
  8. Tuusulan asuntomessut: Asuntomessut on rakentamisen ajankuva – Tuusulan Lahelanrinteellä oli kunnia avata messujen 50 vuoden historia
  9. Tuusulan asuntomessut: Iso ruokapöytä ei ole enää olohuoneen fokus – kotitoimiston kalusteet ovat kevyitä ja helposti siirreltävissä ja taloteknologia maustaa etätyöntekoa
  10. Tuusulan asuntomessut: Esteettömyys saa kiitosta: vammaisneuvosto testasi messualueen
  11. Tuusulan asuntomessut: Kortteli tuo sukupolvet yhteen: messujen innovaatioihin kuuluvat muun muassa Toiveiden kortteli ja kotimaiset älylukot
  12. Tuusulan asuntomessut: ”Jos nyt sauna olisi” – Antti Kaikkosesta on muovautunut kätevä remonttireiska
  13. Kesäkuvakisa käy kuumana – Vielä kaksi viikkoa aikaa osallistua ja voittaa liput Heurekaan!
  14. Likainen liesituuletin voi aiheuttaa iljettävän yllätyksen – näistä merkeistä tiedät, milloin se pitää puhdistaa
  15. Oma raha: Hotellihuoneita siivoava Riia Korhonen, 35, on monesti harkinnut alan vaihtoa kehnon palkan takia – "Vaikka rakastankin itse työtä, olen saanut tästä ammatista monta kertaa tarpeekseni"

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Viesteihin ei kannata vastata - Mitä väliä sillä on, miltä lähettäjästä tuntuu?
  2. Ihmisen ei tarvitse juoda 2–3 litraa vettä päivässä – Lääkärit teilaavat HS:ssa muotihokeman: "Sen hyödystä ei ole mitään näyttöä"
  3. Anna otti 16-vuotiaana ison askeleen kohti itsenäistä elämää – oppilaitoksen asuntolasta tuli toinen koti, jossa yksi päivittäinen rutiini on ylitse muiden
  4. Linnanmäellä joukkoaltistuminen koronalle – tähän aikaan seurue vieraili
  5. Seinäjoen kasvu jatkuu - väkiluku ylitti heinäkuussa 63 000 asukkaan rajan
  6. Tuusulan asuntomessut: Tapettia ikivanhalla tavalla – Japanista kotoisin oleva vesiliukoinen kangastapetti on akustinen
  7. Rahapula vai raittius syynä? Tämä käppyrä romahti 1990-luvun laman tasolle
  8. Tangokuningatar valitaan tänään - yleisön suosikiksi nousi Mia Leivo
  9. 32 500 suomalaista sai apua ilmiöön, joka voi viedä ennenaikaisesti hautaan – "Yksinäisyys on murrettavissa"
  10. Tuusulan asuntomessut: Pienet tontit puistojen reunoilla – Keravan uusille asukkaille piti osoittaa, ettei kotikaupunki ole vain nukkumalähiö
  11. Käteen jää 1 200 e/kk – Yle: Matalapalkkatyö tuli Suomeen pysyvästi, jopa sadattuhannet silpputyön ja sosiaaliturvan varassa
  12. Ilkka: City Kauppapaikat hankki kauppakeskuksia kahdeksasta kaupungista
  13. Nostot, panot, saldot... – HS: Tätä kaikkea Kela, verottaja ja ulosottomies pääsevät pian kurkkimaan suomalaisten pankkitileiltä
  14. Tuusulan asuntomessut: ”Jos nyt sauna olisi” – Antti Kaikkosesta on muovautunut kätevä remonttireiska
  15. Tässä on uusi äitiyspakkaus: Mukana toivebody – laatuun kiinnitetty entistä enemmän huomiota

Näytä lisää