Ihmisen ei tarvitse juoda 2–3 litraa vettä päivässä – Lääkärit teilaavat HS:ssa muotihokeman: "Sen hyödystä ei ole mitään näyttöä"

Mikko Välimaa

Suomalaisille on jo pitkään hoettu, että aikuisen ihmisen kannattaisi juoda vettä 2–3 litraa päivässä. Uskomuksen mukaan runsas veden juonti voi ehkäistä sairauksia, kiihdyttää aiheenvaihduntaa tai auttaa merkittävästi painonhallinnassa.

Useat Helsingin Sanomien haastattelemat lääkärit sanovat kuitenkin, ettei ylimääräisen veden juomisen hyödyistä ole tutkimuksissa saatu näyttöä.

Sisätautien erikoislääkäri ja emeritusprofessori Pertti Mustajoki sanoo HS:lle, että ihminen saa riittävästi nestettä juomalla vettä aterioiden yhteydessä ja silloin kun janottaa.

Luonnollisen veden tarve on 1–2 litraa vuorokaudessa. Se voi kasvaa, jos harrastaa runsasta hikoilua aiheuttavaa liikuntaa.

– Usein sanotaan, että pitäisi juoda 2–3 litraa päivässä, mutta lisäyksen hyödyllisyydestä ei ole mitään näyttöä. Se on muoti-ilmiö, sanoo Mustajoki HS:lle.

Myös sisätautiopin dosentti ja Husin Meilahden sairaalan sisätautien erikoislääkäri Heikki Koistinen korostaa HS:lle, ettei perusterveelle ei ole terveyshyötyjä siitä, että juo normaalioloissa ylenmäärin vettä.

Lääkärit huomauttavat, ettei runsas vedenjuonti ole kuitenkaan yleensä kovin vaarallista, sillä vesi poistuu kehosta virtsana.

Vesivillityksen syyksi arvellaan terveysbuumia sekä pullovesien markkinointia. Samoja hokemia on totuttu lukemaan myös kansainvälisistä lehdistä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Seinäjoen Sanomien ilmestyminen on tauolla toistaiseksi
  2. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  3. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  4. Tuusulan asuntomessut: Tuusula päihitti Ylöjärven: vuonna 2000 tehty kävijäennätys on edelleen voimassa
  5. Tiede: Solubiologi Kirsi Rilla tutkii mikroskooppisen pieniä kalvorakkuloita, joista voi olla apua esimerkiksi syövän diagnosoinnissa – "Muistan edelleen, kuinka alle kouluikäisenä pääsin tutkimaan tukkimiehentäitä"
  6. Linnanmäellä joukkoaltistuminen koronalle – tähän aikaan seurue vieraili
  7. Tuusulan asuntomessut: Tapettia ikivanhalla tavalla – Japanista kotoisin oleva vesiliukoinen kangastapetti on akustinen
  8. Tuusulan asuntomessut: Pienet tontit puistojen reunoilla – Keravan uusille asukkaille piti osoittaa, ettei kotikaupunki ole vain nukkumalähiö
  9. Tuusulan asuntomessut: Asuntomessut on rakentamisen ajankuva – Tuusulan Lahelanrinteellä oli kunnia avata messujen 50 vuoden historia
  10. Tuusulan asuntomessut: Iso ruokapöytä ei ole enää olohuoneen fokus – kotitoimiston kalusteet ovat kevyitä ja helposti siirreltävissä ja taloteknologia maustaa etätyöntekoa
  11. Tuusulan asuntomessut: Esteettömyys saa kiitosta: vammaisneuvosto testasi messualueen
  12. Tuusulan asuntomessut: Kortteli tuo sukupolvet yhteen: messujen innovaatioihin kuuluvat muun muassa Toiveiden kortteli ja kotimaiset älylukot
  13. Tuusulan asuntomessut: ”Jos nyt sauna olisi” – Antti Kaikkosesta on muovautunut kätevä remonttireiska
  14. Kesäkuvakisa käy kuumana – Vielä kaksi viikkoa aikaa osallistua ja voittaa liput Heurekaan!
  15. Likainen liesituuletin voi aiheuttaa iljettävän yllätyksen – näistä merkeistä tiedät, milloin se pitää puhdistaa

Näytä lisää

Luetuimmat

Näytä lisää