Fitness-Emmi, 25, haluaa kirkastaa menestystään – "Painolla ei ole merkitystä, vaan sillä miltä lavalla näyttää"

URHEILU Emmi Nenonen korostaa, että kaikki muu paitsi hetki lavalla on urheilua. Hän käy salilla viisi kertaa viikossa.

Salilla käynti on Emmi Nenoselle elämäntapa. Hän uskoo, että fitness-urheilun joskus lopettaessaan, hän ei jätä salilla treenaamista. JOHANNA ERJONSALO

Sirpa Repo

Emmi Nenonen söi vielä joulun aikana mielitekojensa mukaan. Bikini fitness -kilpailuissa menestynyt urheilija vakuuttaa, ettei hänen elämänsä ole täynnä kieltäytymisiä ja jatkuvassa nälässä kituuttamista.

–Kun ei ole kisakausi, syön tavallista puhdasta perusruokaa. Silloin voin syödä hampurilaisen, jos sitä tekee mieli.

Nenonen selvittää, että kilpaileminen on harrastus, mutta salilla käynti on elämäntapa. Hän ei usko koskaan lopettavansa sitä.

Nenonen treenaa salilla viisi kertaa viikossa. Hän kehuu Sami Maaniemeä, joka on ollut hänen valmentajansa siitä lähtien, kun hän aloitti tavoitteellisen harjoittelun.

–Treenaan salilla eri lihasryhmiä. Niiden kaikkien tulee olla tasapainossa. Tässä lajissa kaikki muu on urheilua, paitsi se hetki kilpailuissa. Lavalla näkyy se kaikki, mitä on tehnyt kisaa ennen.

–Joskus jätän treenit väliin, jos olen väsynyt. Harjoittelussa on pidettävä järki mukana, jotta en aja itseäni loppuun.

Kun kilpailut lähestyvät, espoolaisen Nenosen elämä muuttuu kurinalaisemmaksi.

–Lisään liikuntaa. Salitreenin lisäksi teen korkealla sykkeellä rasvanpolttotreeniä ja intervalliharjoittelua.

Hän aloittaa kisadieetin 12–16 viikkoa ennen lavalle astumista. Yleensä se alkaa 2500 kalorista ja niukimmillaan hän saa ravinnosta 1600 kaloria päivässä.

Valmentaja Maaniemi sanoo, että Nenosella on hyvä kroppa tähän lajiin. Hänen kehonsa mittasuhteet ovat mainiot ja hänellä on oikeanlainen aineenvaihdunta. Asennekin on kohdillaan.

Team Solanaa edustava Nenonen tuumii, että selviää helpommalla kuin moni muu lajin tavoitteellinen harrastaja.

–Painolla ei ole tässä merkitystä vaan sillä, miltä näyttää. Kisakauden ulkopuolella painan noin 52 kiloa. En edes tiedä, mikä on painoni lavalle astuessani.

–Rasvaa ei saa hirveästi olla. Tulee näyttää, että on hyvässä kunnossa.

Tuomarit arvostelevat kilpailijoiden koko olemuksen, johon kuuluvat myös hiukset ja kasvot.

– Tavoitteeni on, että tuomarit saisivat sen tunteen, että he haluavat katsoa minua. Se ei ole helppoa. Onneksi minua ei juurikaan enää jännitä lavalla. Jos jännittää, saattaa unohtaa hymyillä.

Kun kilpailut ovat ohi, ei Nenonen tee ruokailuissaan ja harjoittelussaan äkkinäistä muutosta. Kisoihin valmistautuessaan hän lisää pikkuhiljaa treeniä ja vähentää kaloreita. Nyt hän tekee toiseen suuntaan.

Lajista kilpailumielessä kiinnostuneita Nenonen neuvoo hankkimaan pätevän valmentajan. Sellaisen voi löytää kysymällä nykyisiltä kisaajilta, vaikka häneltä.

–Valmentajan tulee olla sellainen, jonka kanssa tehdään tätä terveys edellä.

Alle parikymppisten kannattaisi Nenosen mielestä jättää kilpaileminen tuleville vuosille.

–Salilla voi käydä jo ennenkin.

Emmi Nenonen

25-vuotias espoolainen bikini fitness- urheilija.

Aloitti lajin vuonna 2015.

Valmentaja Sami Maaniemi.

Syksyllä 2015 voitto juniorien alle 163-senttisten sarjan SM-kisoissa, PM-kisoissa viides.

Voitti oman sarjansa 2016 SM-karsinnoissa, SM-kisoissa toinen.

Voitti sarjansa 2017 Fitness Classic -kisan.

EM-kisoissa 2017 sarjassaan kolmas.

Tavoite voittaa 2018 oma sarja SM-kisoissa ja päästä EM-kisoihin parantamaan edellistä sijoitustaan.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu